Trang chủ » Chuyên khoa sản » BÀ MẸ BỔ SUNG SẮT NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ

BÀ MẸ BỔ SUNG SẮT NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ

Bà mẹ bổ sung sắt như thế nào để hiệu quả?

1️⃣ Nhu cầu khuyến nghị cho phụ nữ mang thai là 30 – 60mg sắt/ngày.

2️⃣ Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo phụ nữ ngay khi phát hiện có thai nên uống ngay viên sắt hàng ngày. Liều bổ sung gồm 60mg sắt và 400mcg acid folic.

3️⃣ Ngoài uống viên sắt, bà mẹ cần sử dụng các thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, rau lá có màu xanh đậm, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, đạu, ngũ cốc, trái cây khô...

4️⃣ Uống sắt như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Uống lúc đói, có thể kết hợp vitamin C để hấp thu tốt hơn

• Không uống cùng viên canxi hoặc thực phẩm giàu canxi

• Không sử dụng cùng trà, cà phê

• Nên đảm bảo chế độ ăn đủ chất xơ để tránh táo bón

Có thể là hình ảnh về 1 người và văn bản cho biết 'SAT HƯỚNG DẪN BỔ SUNG SUNG SĂT SẮT Cho bà bầu như Chbbầunhthe thế nào để hiệu quả? SAT 26 2 8 Fe 14 ٠ 4 2 Iron'

Dịch vụ liên quan
Tin tức mới
  • 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟓
    Nhân dịp đầu xuân Ất Tỵ 2025, Phòng khám kính chúc cho mọi người khởi sự thuận lợi, tiền bạc đầy túi, sức khoẻ đầy mình, hạnh phúc đầy nhà. Cảm ơn tất cả Quý khách hàng đã luôn tin tưởng và chọn nơi đây là người bạn đồng hành trong suốt thời gian qua...
  • THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT 2025
    Tết Nguyên đán đang đến gần, Phòng khám Đa khoa và Khám bệnh nghề nghiệp - 35 Lê Văn Thiêm xin gửi lời chúc mừng năm mới tới toàn thể quý khách hàng. Kính chúc quý khách một năm mới nhiều sức khỏe, hạnh phúc và thành công.
  • Tiêm chủng – Bảo vệ sức khỏe đón Tết an lành
     Để có một cái Tết thật trọn vẹn, hãy dành thời gian đưa bản thân và gia đình đi tiêm chủng đầy đủ. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất, và việc tiêm chủng là một hình thức đầu tư cho tương lai.
  • TẾT ĐẾN XUÂN VỀ - SĂN DEAL TRIỀN MIÊN
    Một làn da khoẻ đẹp cần được chăm sóc toàn diện ngay từ bên trong, vì thế mà song hành với các giải pháp hữu hiệu như laser, mesotherapy, chemical peel, theramge,... thì bạn cần thêm các sản phẩm hỗ trợ góp phần đạt hiệu quả nhanh chóng và bền vững.
  • DA SÁNG - TẾT SANG
    Mùa lễ hội cuối năm đến cũng là lúc nhu cầu căng - bóng lên ngôi. Tất nhiên nhu cầu da đẹp - bóng - khỏe thì lúc nào cũng là yếu tố hàng đầu, nhưng cả năm "cày cuốc" làn da rồi, chỉ còn vài chục ngày nữa là đến mùa tiệc tùng, các cuộc gặp gỡ khép lại....