9 Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh trong mùa đông này!

Thời tiết lạnh khiến cơ thể dễ mất nhiệt, hệ miễn dịch suy giảm và cảm lạnh “ghé thăm” bất ngờ.

Một chế độ ăn uống hợp lý chính là “áo ấm” tự nhiên từ bên trong giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày!

Dưới đây là 9 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng, giữ ấm và phòng bệnh hiệu quả được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

Gừng, Tỏi, Hành tây: Giúp kháng khuẩn, chống viêm, làm ấm cơ thể.

Khoai lang, Bí đỏ: Cung cấp vitamin A, C, chất xơ giúp tăng đề kháng.

Cam, Quýt, Bưởi: Giàu vitamin C, giảm nguy cơ cảm lạnh.

Súp lơ xanh, Rau cải: Tăng cường miễn dịch, thanh lọc cơ thể.

Sữa ấm, Mật ong: Làm dịu họng, bổ sung năng lượng khi trời lạnh.

Một chế độ ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm tươi chính là nền tảng cho một mùa đông khỏe mạnh.

Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu mệt mỏi, chán ăn, suy giảm đề kháng, hãy đến ngay Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng – Đại học Y Hà Nội để được bác sĩ tư vấn khẩu phần dinh dưỡng phù hợp, giúp cơ thể khỏe mạnh suốt mùa lạnh nhé!