Mùa giao mùa – Bé dễ ốm vặt, mẹ phải làm sao?

Từ tháng 9 đến 11, số trẻ bị ho, sổ mũi, viêm đường hô hấp tăng vọt. Lý do là hệ miễn dịch của trẻ, đặc biệt dưới 6 tuổi, còn non nớt, khó chống lại sự thay đổi thất thường của thời tiết.

Để bé luôn khỏe mạnh, mẹ hãy bổ sung ngay 5 “thực phẩm vàng” tăng đề kháng sau:

Vitamin C: cam, quýt, kiwi, bông cải xanh

→ Tăng sức đề kháng, hạn chế nhiễm khuẩn.

Vitamin E: dầu thực vật, hạnh nhân, óc chó

→ Bảo vệ tế bào, chống oxy hóa.

Kẽm: hàu, trứng, sữa, nấm

→ Giúp bé ăn ngon, nâng cao miễn dịch.

Beta-caroten: cà rốt, cà chua, trứng cá

→ Chuyển hóa thành vitamin A, bảo vệ đường hô hấp.

Omega-3: cá hồi, cá thu, dầu gan cá

→ Phát triển trí não, chống viêm, tăng cường sức khỏe.

Mách mẹ:

Cho con tiêm phòng đầy đủ

Cho bé ăn đa dạng, phù hợp độ tuổi

Giữ nếp sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc

Và đừng quên: mỗi bé có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau → cần tư vấn cá nhân hóa từ bác sĩ dinh dưỡng để đạt hiệu quả tối ưu.

Tại Phòng Khám - Tư vấn Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội cơ sở 35 Lê Văn Thiêm, chúng tôi:

Khám & đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ

Xây dựng thực đơn riêng biệt cho từng bé

Đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi con khỏe mạnh

Mẹ đã bổ sung đủ 5 nhóm thực phẩm này cho bé chưa? Nếu muốn xây dựng thực đơn khoa học, phù hợp từng độ tuổi, hãy liên hệ đội ngũ chuyên gia bác sĩ dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội đồng hành cùng mẹ từ ngay hôm nay nhé!